نبذة عن تاريخ التدخين:

اكتشف كريستوف كولومبوس نبات (الطباق) عام 1492 عندما وصل إلى أمريكا أول مرة حيث لاحظ أن بعض سكان سان سلفدور يدخنون التبغ. كما وجد الهنود الحمر في جزر الكاريبي يدخنون الطباق وكانوا يستخدمونه في الطقوس الدينية والحفلات ويعتقدون أن للدخان فوائد علاجية.

ومن المحتمل أن يكون ذلك هو السبب في تشجيع الأوروبيين على تدخينه وانتشاره في أوروبا في القرن السادس عشر ثم منها إلى أنحاء العالم.حيث أقبل الناس عليه للتغلب على الجوع والتعب والبرد مما أدى إلى الإدمان على التدخين.

وقد دخل التبغ إلى شرق الوطن العربي عن طريق تركيا في القرن السابع عشر ثم إلى المغرب العربي بواسطة بعض التجار ثم إلى باقي الدول العربية . مع أن العلماء المسلمين تصدوا له منذ الأيام الأولى إلا أنه انتشر فيها بسبب إصرار الشركات الغربية على ترويجه وبمساعدة الحكام لها في ذلك حيث أغرتهم الضرائب التي يجمعونها من تجارة التبغ.

يوجد في الدخان حوالي أربعة آلاف مادة كيميائية معظم هذه المواد سامة و 43% منها يسبب السرطان ومن أهم هذه المواد النيكوتين.

تتألف اوراق التبغ اليابسة من النيكوتين وهي مادة سامة جداً تنتج عن احتراق التبغ:

1-    إذ يكفي ملغ واحد لقتل عشرة كلاب من الحجم الكبير دفعة واحدة. كما أن تنقيط ثلاث نقط من النيكوتين الصرف على لسان شخص كافية لقتله.

2-     نورين كوتين والأنباسين والميوزين والنيكوتيرين  وهي أشباه قلويات ثانوية لا تقل سمية عن النيكوتين.

3-    المواد المعدنية وهي تشكل 10- 25 % من تركيب الأوراق وهي تتحول إلى رماد بالإحتراق.

4-    المواد البكتينية تشكل 4-6% من تركيب الأوراق يتولد منها الكحول أثناء الإحتراق وإليه تعزى النشوة التي تنسب إلى التدخين.

5-    أول أكسيد الفحم وهو غاز سام جداً يؤدي إلى الموت المحتم إذا زادت نسبته وذلك لأنه يطرد الأكسجين اللازم للتنفس.

6-    الأمونيا وهو غاز يؤثر على العينين وإليه يعزى احمرار عيني المدخن.

7-    سيان هيدريك وهو غاز شديد السمية ويؤدي هذا لغاز إلى العقم عند الرجال لتعطيله انتاج الحيوانات المنوية وعند النساء لتعطيل عملية الإباضة.

8-    ولا يقف أمر التبغ عند هذا الحد هناك المواد المسرطنة الكثيرة الناتجة عن احتراقه وكلها تحدث أمراض السرطان أو تساعد في حدوثها.

وفي مقدمة هذه المواد: القطران – الفورم ألدهيد – الإيكرولين وأملاح الأمونياك.

سنوات طويلة ونحن نتعامل مع المرضى بأمراض مستعصية وبالسرطان ومعروف أن التدخين من الأسباب الرئيسية للسرطان.

حقائق عن التدخين :

تزيد نسبة الوفيات بمقدار 70% بين المدخنين عنها من غير المدخنين.

في الولايات المتحدة الأمريكية تشير الإحصائيات أنه في العام 1990 عدد الذين توفوا من سرطان الرئة الناتج عن التدخين 119930 وعدد الذين توفوا من أمراض تنفسية ناتجة عن التدخين 84475 .

لن يكون الوقت متأخراً أبداً للإقلاع عن التدخين

الإقلاع عنه في سن مبكرة يزيد من التوقع العمري

لو أقلعت عن التدخين الآن سيبدأ جسمك في إصلاح التدمير مباشرةً.

نصائح للإقلاع عن التدخين :

-         يجب أن تعرف فوائد الإقلاع عن التدخين ماذا تجني – ماذا ستفتقد عند الإقلاع عن التدخين.

-         يجب أن تتوقع أن الأيام الأولى سوف تكون صعبة ولكن الأمور تتحسن تدريجياً وسوف تشعر سريعاً بالفوائد.

-         فكر فيما سوف توفر من المال.

-         حاول دائماً عدم الإقلاع في أيام المناسبات كرأس السنة أو عيد الميلاد .اختر يوم عادي من أيام السنة ذلك يجعل القرار لا يبدو قرار لحظي .

-         شارك الأصدقاء والأسرة ولو كنت تعيش مع مدخنين سيكون من الأسهل لو قرر الكل الإقلاع.

-         فكر في استعمال بدائل النيكوتين مثل اللبان واللصاقات.

-         حاول الإقلاع نهائياً (الإقلاع التدريجي قد يكون أسهل ولكنه غير عملي)